Resistance band Barbel dumbel curl untuk otot bisep.badan tegap,tangan lurus kebawah dan ayun barbel dengan lengan tanpa merubah posisi badan.gunakan beban ringan untuk di set pertama dan beban medium untuk mendapatkan gerakan yang sempurna(jika saat gerak badan tidak bisa stabil itu artinya beban yang anda gunakan melebihi medium)
Resistance band Barbel dumbel curl untuk otot bisep.badan tegap,tangan lurus kebawah dan ayun barbel dengan lengan tanpa merubah posisi badan.gunakan beban ringan untuk di set pertama dan beban medium untuk mendapatkan gerakan yang sempurna(jika saat gerak badan tidak bisa stabil itu artinya beban yang anda gunakan melebihi medium)
Komentar
Posting Komentar