Dumbbell Bench Press Di Lantai

Dumbbell Bench Di Lantai untuk melatih otot-otot dada. lakukan 3 hingga 5 set dengan 12 repetisi dari beban moderat.

bench press di lantai sangat praktis karena bisa dilakukan di mana saja. Anda hanya perlu sepasang dumbble. Yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai lantai yang Anda gunakan licin karena akan mengganggu dan berisiko gagal atau menyebabkan kecelakaan. Lakukan dengan aman di lantai yang bersih dan kering.