Cara Push Up Yang Paling Efektif Untuk Meningkatkan Kekuatan Lengan

Halo sobat sehat bertemu lagi dengan saya budli33 fit
Hari ini saya mau sharing mengenai latihan saya yang bisa meningkatkan kekuatan otot lengan secara efektif.
Tonton sampai habis latihan push up ini karena paling efektif menurut versi saya.semoga bermanfaat bagi anda.

Untuk saran maupun komentar bisa anda tulis dibagian komentar dibawah.
setelah di tonton jangan lupa untuk di like,subcribes dan bunyikan tanda lonceng.

Terima kasih salam sehat

Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang. Kegiatan ini dapat dikombinasikan dengan: mengubah jarak telapak tangan bentuk tangan yang menyentuh lantai: membuka, mengepal, menggunakan jari, atau punggung tangan mengubah jarak antar kaki mengubah ketinggian letak kaki: dengan menggunakan kursi atau kaki yang satu ditindihkan ke kaki yang lain mengubah jumlah tangan yang digunakan: satu tangan atau dua tangan (Sumber:https://id.wikipedia.org/wiki/Push-up)