Latihan ini untuk menguatkan otot bahu.gunakan otot lengan letakkan ke trapesius tahan dan dorong keatas melewati kepala. cara ini dapat dilakukan dengan beban medium dan jangan terlalu berat karena bisa terkena resiko cedera pada leher bahu.dengan melatih secara rutin akan memperbesar dan memperkuat otot bahu.
Komentar
Posting Komentar